Если кто-то готов к длительному бегу дольше 30 минут, можно приземление на всю стопу. И отдельно о невозможности воткнуться при беге на носках. Постановка ноги на опору - сверху вниз гладящим назад движением. При повышении скорости бега усилие на ахиллесовом сухожилии значительно превышает вес бегуна. Подумайте, готовы ли ваши стопы для такого.
ps Побегать тоже удалось
Загляните сюда
http://mirbega.ru/tehnikavypolneniya...tkiedistantsii и сюда
http://sinref.ru/000_uchebniki/05000...e_1982/046.htm Кинограмма бега Олимпийского чемпиона Валерия Борзова. Посмотрите.