Цитата:
Сообщение от Ида
Я слышала другие отзывы (от женщин). Что, наоборот, накачиваются мышцы на ногах от велотренажера, причем очень некрасиво.
Понятно. С бегом все сложно. 
А что вы скажете, господа эксперты, о быстрой ходьбе (с пульсом 120-130)? |
Ну чтобы на веле накачать ноги, надо им реально увлекаться. Скажу о себе, я на велике каждый день катаюсь, иногда могу очень много проехать. Езжу на 7 скорости и по горам часто. Хоть бы что накачалось
Ноги я качаю отдельно. Велотренажер три раза в неделю будет скорей сушить, но настоящий велик лучше, тк он ещё и руки укрепляет.
Цитата:
Сообщение от ADv
А, может, проще ходить? Для поднятия пульса этого вполне достаточно.
|
Ходьба не то. Дело именно в интенсивности. Она полезна, конечно, но если человек хочет похудеть, надо бегать. Интенсив нужен. Бег может быть не особо быстрый, но бег. Или скакалки или велик или аэробика специальная.