Цитата:
Сообщение от Vivre
решилась, потому как бывает что после работы очень болит спина, и мне врач еще лет 10 назад говорил, что мне надо постоянно поддерживать мыщцы спины, чтобы они держали позвонки на месте. не буду я качаться, так, немного повыпендриваться  |
Лучше всего для спины пилатес. Это комплекс как раз-таки направленный на укрепление мышечного корсета спины. Я вообще сама приверженец тренажерного зала, но иногда хожу и на пилатес, именно ради укрепления поддержания мыщц спины в тонусе!