Цитата:
Сообщение от ТриждыДед
Хорошо снимает боль и воспаление.
Массаж должен быть жестким, ванночка может не дать нужный эффект. Почти вставать на ногу при прокатывании.
|
На носочки встать, а потом резко (сначала не слишком) на пятки опуститься. Мне представляется, так полезно делать для улучшения кровообращения в ступнях. Минутку где-то.
Ещё если на одной ноге стоять, хорошо разминаются все мышцы и остальное, что там есть внутри ступни. "Золотой петух" упражнение называется.