Цитата:
Сообщение от Tresor
Я это сделал, отказавшись от углеводов - картофеля, макарон, сладостей всяких видов.
|
Об том и речь: перечень гораздо шире, если оставляешь мясо в рационе. Даже когда это стейк средней прожарки. Потому что мясо плохо сочетается с большинством гарниров, если задача состоит в снижении веса. Немало важно отделить снижение веса путем смены диеты от комплекса рациона и спорта, потому что человеку, который активно занимается, необходимо учитывать свои нагрузки. Чтобы раскачаться, нужно систематически потреблять животный белок (но и углеводы тоже, в первые часы после тренировок).
и снова кэп.
Цитата:
Сообщение от Tresor
Теперь снова надо попробовать...
|
буду держать за тебя кулачки)