Цитата:
Сообщение от Бижу
И как? Ну, фигуру держать.)
Про раздельное питание тема хорошая, но это сложновато выдерживать, мне кажется. ((
|
Раздельное там только углеводы и белки. Ещё овощи и фрукты отдельно. Модели фигурой деньги зарабатывают, поэтому терпят. К тому же со временем вырабатывается привычка.
По поводу того как держат, там много всего было. Например, про сложные и простые углеводы. Последние исключают из рациона и углеводы употребляют только до четырех. Кстати, про то что не есть после шести- семи ничего не говорили, только то что не стоит есть после четырёх. Ещё было про каллории, не употреблять больше чем тратишь.
Было высказывание против голодания. Говорили что если привык есть каждые пять часов, а потом сутки решил попробовать, то организм при следующем приёме пищи будет откладывать про запас. Поэтому нужно питаться правильно и часто, чуть ли не каждые два часа. Далее, если в крутые, не есть замените, не пить соки сразу после еды, не смотреть фильмы или читать книги во время еды и т.д.