Это он думает, что мышцу свело, а что там на самом деле - только мрт покажет.
Чаще всего при подъёме тяжестей происходит микроскопическое сдавливание позвонков, но достаточное для защемления нерва (его отростков, если быть точнее), что вызывает отёчность, сдавливание и как следствие воспаление. Из-за него и боли. Чтобы их убрать, надо снять воспаление
Когда мы "тянемся" - это попытка поставить позвонки на место и освободить нерв. И восстановить кровообращение. Что тоже способствует сниманию воспаления.
В моей практике это упражнение появилось от невропатолога)) сосуды - дрянь
Это потом (случайно) опытным путём выяснилось, что оно эффективно и когда спину скрючит. Если конечно не разово его делать, а несколько раз в день