Цитата:
Сообщение от homefit
Суть топика - выполнение упражнений для набора мышечной массы
|
Цитата:
Сообщение от homefit
жим гантелей со скамьи
|
Цитата:
Сообщение от homefit
жим гантелей из-за головы
|
Цитата:
Сообщение от homefit
тяга гири
|
Ты упустил очень важный момент - о каких весах идет речь. Понимаю, что каждому свой, но вопрос в том, как ты предлагаешь определять его? Сколько раз я должен сделать этот жим и сколько подходов? А так - комплексов упражнений полно. Да и самому составить не проблема немного представляя физиологию человека.