Цитата:
Сообщение от Tresor
...и слегка адаптировал.
|
Ну без этого никак, особенно число повторов/подходов неизбежно меняешь
Большее число повторов (не подходов) лично мне дает лучший результат.
Профи при одном подходе до 20 повторов делают, бывает и больше.
Я по ощущениям, но как правило не больше 18, плюс от 4 подходов, а на какие то упр - 5
Цитата:
Сообщение от полуэкт
А мне нравится изометрия
|
Может ссылку какую дашь с наглядными примерами упражнений?
"Планка" тоже тем и хороша что не нужны снаряды - только твое тело, а ощущения отличные