Ну что, неплохой набор упражнений обрисовался, видео всего этого конечно было бы интересным.
Похоже на хорошую разминку/растяжку перед силовой тренировкой.
А вот про возраст - пока молод (нескромно таковым себя считаю...) хочется надеяться что ощущение силы и бодрости будет длиться еще очень долго.
Ну куда я, если с возрастом занемогу, все свои снаряды дену?!
Однако замечу что ни раз наблюдал старичков делающих вполне серьезные вещи, в т.ч. силовые, в возрасте за 60