Цитата:
Сообщение от ADv
Зачем на одной. На двух. Судя по процитированной фразе - чем больше повторов, тем более профи.
|
На двух без веса можно приседать не одну сотню раз. У меня дочь в 10 лет 100 раз приседала, на папу наглядевшись.
Но тут о другом речь была, как я понял. Не чем больше, тем лучше, а подбор веса для 20 повторов. Хотя это может быть, вкусовщина, поскольку очень много индивидуального, в т.ч. в технике исполнения. Если задача - объем, то делай как хошь, главное - конечный результат в виде микроразрывов волокон мышечной ткани и увеличения притока крови.