Цитата:
Сообщение от Tresor
У них тоже существуют разные подходы к процессу и разные цели в различное время - время работы над определёнными группами мышц, время обычного поддерживающего тренинга, время подготовки к соревнованиям...
|
Конкретные группы мыщц, как и количество тренировок и питание - вопрос отдельный. Но если говорить об общих принципах, то не зная их сложно добиться результата. Программы тренировок "растут" именно из этих принципов. Остальное - это конкретные их приложения.
Цитата:
Сообщение от t_d_
Для обычного человека этого более чем достаточно для сохранения великолепной рабочей формы.
|
Совершенно верно - это очень хороший вариант сохранения "рабочей формы". Для обычного человека эта форма гораздо важнее обхвата бицепса.