Ну никто и факт элементарной наследственности не отменял.
Есть примеры дедушек которые за 70 на машине еще ездят, хотя сегодняшний темп и культура среди водителей совсем не то что было во время их молодости.
Все должно быть в меру, в т.ч. силовые да и любые другие нагрузки, организм всегда должен иметь возможность для отдыха и восстановления.
Я к примеру не пойму как профи (я про билдеров снова), в частности товарищ по имени Рич Пиана, популярный ютубер, встает в шестом часу утра а спать судя по его видео ложиться за полночь только вернувшись с очередной тренировки - вот это есть самая дикая дичь и крайность, сердце такого режима точно долго не выдержит, сам при этом рассказывает о других своих собратьях, которые от инфарктов и приступов умирают в 50...