Я сторонница интуитивного питания. Если его не получается реализовать, лучше топать к специалистам, искать хорошего диетолога. А то в наше неспокойное время каждый фитнес-тренер знает, как питаться, чтобы скульптурировать попу, но информации о том, как сформировать комфортную здоровую культуру питания очень мало)