 |
 |
 |
11.05.2013, 14:39
|
#2502 | ||
|
Cosa nostra
|
Цитата:
 Цитата:
 обожаю плавать, но жду пока море нагреется) бассейн не очень люблю. А три раза в неделю бегать не надоедает да ещё, ничего не даёт такой прилив сил.Вот, кстати, то приседание |
||
|
|
|
11.05.2013, 15:50
|
#2504 | |
|
Cosa nostra
|
Цитата:
 там знаешь сколько работы и спортпита.Можно, кстати, медленно делать, с напряжением в обоих фазах. Тоже очень продуктивно. По Шварцнейгеру) |
|
|
|
|
|
11.05.2013, 19:04
|
#2506 | |
|
.
|
Цитата:
__________________
Пока одни катят мир, другие бегут рядом с криками: "Куда катится этот мир!?" |
|
|
|
|
|
11.05.2013, 19:16
|
#2507 | |
|
Cosa nostra
|
Цитата:
|
|
|
|
|
|
11.05.2013, 19:27
|
#2509 | |
|
Cosa nostra
|
Цитата:
Их же можно и без утяжеления делать, эффективная штука. Но я делаю с гантелями по 4 кг. |
|
|
|
|
|
11.05.2013, 19:32
|
#2510 |
|
(фр.) сокровище, клад; (нем.) сейф
Регистрация: 17.11.2009
Сообщений: 46,470
 |
У меня с детства сохранилась болезнь Шлятера - опухоль на коленной связке - что обусловило в какой-то момент, несмотря на достаточно осторожную работу с тяжестями и обязательную разминку перед тренировкой, весьма неприятное и очень болезненное состояние ноги. Пришлось прекратить занятия надолго. Сейчас нога в относительном порядке, но надо сбросить ненужный вес...
|
|
|
|
|
11.05.2013, 20:07
|
#2511 |
|
Cosa nostra
|
Ой, ну тогда конечно, колени тебе надо беречь! Думаю тебе и другими можно упражнениями обойтись. В выпадах нагрузка на колени колоссальная. Вес, как мне кажется, от кардио лучше всего уходит.
|
|
|
|
|
11.05.2013, 23:33
|
#2512 |
|
Дзен = дзену. Это просто! )))
|
Начала крутить хула-хуп. Когда-то по часу в день крутила, без перерывов, надо вновь вернуться к этой планке, постепенно.
__________________
Капитан Барбосса: - Да, раньше этот мир был куда больше. Капитан Джек Воробей: - Нет, мир остался прежним. Стало меньше содержимого. |
|
|
|
|
12.05.2013, 12:45
|
#2513 |
|
Постоянный участник
|
Посмотрела я ютуб, и вспомнила что мне тренер на занятиях говорила, при приседаниях нельзя чтобы колени выходили за начало ступни, или большой палец, может так вернее. Потому что я сначала начала делать приседания, как умела, тоесть сгибала колени, и туда шла вся нагрузка. Так очень легко повредить колени. А надо чтобы по возможности сохранялось 90 градусов в соотношении сгибания ног, а попа уходила как перевес назад.
__________________
В жизни подвигу мало места, но много мест для дурных идей ... |
|
|
|
|
12.05.2013, 17:11
|
#2514 |
|
Метис енота с д'Артаньяном
|
Вдохновительное: 
__________________
- Ты всегда улыбаешься, напеваешь, прекрасно выглядишь... - О, это вы меня ещё в хорошем настроении не видели! 
|
|
|
|
|
12.05.2013, 19:27
|
#2515 | |
|
Постоянный участник
|
Цитата:
__________________
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. (Габриэль Гарсиа Маркес) Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. Я имею право не соответствовать вашим представлениям. |
|
|
|
|
|
18.05.2013, 10:52
|
#2518 |
|
Постоянный участник
|
Посмотрела по своим записям. 28 апреля было на 300 гр больше, чем сейчас. Надо признать - я топчусь на месте. Произошла "вечная история - банк Империал" - прошло 3 месяца и потеряла мотивацию полностью. Если история повториться, то нарушать я стану все чаще....и постепенно наберу все то, что скинула. Я в ужасе и не очень понимаю что с этим сделать.
__________________
Все, что я должна, записано в Налоговом кодексе, что не должна - в Уголовном, остальное - Ваши домыслы |
|
|
|
 |
Вверх | Новые сообщения |
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 11:11.