Здоровый образ питания

[Ида]

Сообщение от oleg

А ты попробуй.

Я пробовала. Затягивает.
Вот решила до Нового года без сахара пожить. Буду ходить голодной.

Сообщение от Poker Face

а чего повкуснее нет?

Я не поняла, тебе вкусно или бюджетно? )

[ТриждыДед]

Сообщение от Ида

Их этого исходит способ похудения под названием "не есть на ночь"?

Любым дисбалансом ты создаешь стрессовую ситуацию для высших вегетативных центров. В программе выживания зашито, что если ты голоден, бегом искать еду. Тут сон не включится никогда. И обратное. При сытом желудке сон включается, а любая активность будет подавляться. Слишком большое упорствование приводит к срыву программы регуляции в организме и возникновению различных расстройств (на первом этапе) и заболеваний регуляторного характера.

[pois]

Сообщение от oleg

на меня кофе слабо влияло. Я могу выпить в 23 часа кружку кофе растворимого и спокойно лечь спать. Вкус мне кофе нравится. И какао.

Я тоже могу пить когда и сколько угодно.
И днём если не попью, то вялость. Хорошо халявное кофе есть там где я бываю днём неоднократно(в оптовых магазинах)

[Poker Face]

Сообщение от Ида

Я не поняла, тебе вкусно или бюджетно? )

мне по середине, пажалста

[Ида]

Сообщение от pois

И днём если не попью, то вялость.

Это кофеиновая зависимость. Обычное дело.

Сообщение от Poker Face

мне по середине, пажалста

Я рыбу не люблю и совсем в ней не разбираюсь, к сожалению.
А морских тараканов и слизней люблю, но это не бюджетно совсем.

[ТриждыДед]

Сообщение от oleg

Не самом деле организму пофиг на белки жиры углеводы - он хочет чувствовать себя сытым здоровым и счастливым.

Олег. Ты не правильно выбрал определение. Осознавать себя сытым и здоровым. А это интегральный показатель достаточности всего того, что я перечислил.

[oleg]

Сообщение от Ида

Буду ходить голодной.

Ну если есть стимул, то будешь

Сообщение от pois

Я тоже могу пить когда и сколько угодно.

И я. но лет в 50 как отрезало. А чай вообще не люблю. Если много выпью начинает мутить.
Вот молочко другое дело..

[Ида]

Сообщение от ТриждыДед

Любым дисбалансом ты создаешь стрессовую ситуацию для высших вегетативных центров. В программе выживания зашито, что если ты голоден, бегом искать еду. Тут сон не включится никогда.

У меня тогда сон включался без проблем - физическая работа плюс маленькие дети. ))
А вот не похудела за месяц под девизом "Не ем после шести!" ни на грамм.

[oleg]

Сообщение от ТриждыДед

Осознавать себя сытым и здоровым.

Не знаю.. Впрочем это вопрос терминологии. Для меня "осозновать" это что то "через голову". А для организма всеж лучше "чувствовать" сердцем, попой, кожей..

Сообщение от Ида

Это кофеиновая зависимость

А диеты это какая зависимость? Коварное это слово "зависимость" им можно обьяснить все, не обьясняя ничего.

[pois]

Сообщение от oleg

И я. но лет в 50 как отрезало.

У меня тоже иногда "отрезает" и я слушаю организм. Не насилую. Потом снова кофе просит.

[ТриждыДед]

Более того, скажу вам, уважаемые гурманы, что внезапное желание есть что-то конкретное указывает на нехватку какого-либо вещества в организме. Большей части нас недостаток полиненасыщенных жирных кислот не о чем не говорит, хотя это фактор борьбы с атеросклерозом. Но нас начинает тянуть на морскую живность, а именно тот жир несет больше всего необходимой субстанции. Это как отдельный пример.

[Ида]

Сообщение от oleg

А диеты это какая зависимость?

Не знаю. Я постоянно не практикую. Слишком тяжело даются - сопротивляется организм выходу из привычной колеи.

[ТриждыДед]

Сообщение от Ида

У меня тогда сон включался без проблем

Это уже охранительное торможение при переутомлении.

[Poker Face]

Сообщение от Ида

Я рыбу не люблю и совсем в ней не разбираюсь, к сожалению.
А морских тараканов и слизней люблю, но это не бюджетно совсем.

да я тоже особо не разбираюсь, чисто интуитивно. морской окунь ничего так, но предпочтения отдаю все же красной рыбе
с морскими проще, если креветки, то только "королевские", малявок не люблю

[oleg]

Сообщение от ТриждыДед

что внезапное желание есть что-то конкретное указывает на нехватку какого-либо вещества в организме.

Полностью соглашусь. Кстати с возрастом я рыбу люблю все больше и больше а спиртное все меньше и меньше.
Главное не поддаваться когда кто то тебе говорит: "сьешь, выпей, это полезно (это нужно)"

[Ида]

Сообщение от ТриждыДед

Это как отдельный пример.

По себе знаю.
Я виноград очень люблю, особенно темный. Каково же было мое изумление, когда в заключении к анализу крови (гемостаз), среди прочего я прочитала: "рекомендуется употребления сока красного винограда".

Но вот тягу к сладостям, кроме "сахарной наркомании" я ничем объяснить не могу.

[ТриждыДед]

oleg, представь, что на уровень осознания выходили бы все биохимические показатели организма, этакая распечатка в несколько страниц мелки кеглем. Крышу бы снесло. А так,- черный ящик. На вход вся биохимия, на выходе,- хочу того-то.

Я так понимаю, что все дружно отправились плотно ужинать. Приятного аппетита.

[oleg]

Сообщение от ТриждыДед

На вход вся биохимия, на выходе,- хочу того-то.

оптимальный вариант. Тем более что "биохимические показатели организма" это всегго лишь наша модель мира, а не объективная реальность.

[Сhocolate haze]

Сообщение от Vivre

начала уменьшать количество чайных ложечек сахара

Я от сахара не отказалась, но снизить его количество в горячих напитках постепенно вполне реально. Сейчас обхожусь одной ложечкой вместо трех.
Привила себе полезную привычку запивать еду био-кефиром (салаты, гарниры). Вкусно, полезно

[Letizia]

Сообщение от Сhocolate haze

Я от сахара не отказалась, но снизить его количество в горячих напитках постепенно вполне реально. Сейчас обхожусь одной ложечкой вместо трех.
Привила себе полезную привычку запивать еду био-кефиром (салаты, гарниры). Вкусно, полезно

Лучше совсем отказаться от сахара, это намного легче, чем кажется. А вот запивать еду