Худеем правильно и легко

[Танцующая]

Сообщение от Vejana

и пришла к выводу, что дело не только в режиме питание, но и в физической детальности.

а я чем больше читаю про похудение, тем больше прихожу к выводу, что корни проблемы в голове(( И это пипец как печально (для меня)

[Ида]

Сообщение от Танцующая

корни проблемы в голове

Можно более развернуто?

[Танцующая]

Ида, думаю, что тебя, с твоими лишними 3-мя кг это не касается.
А более развернуто Вега давала ссылку на Хороники Пикирующего Святлячка
Повторяю
И чем больше я там читаю, тем тоскливее мне делается. О осознания - да, да. Все так. Чего делать - не ясно.

[Вега]

Сообщение от Танцующая

Чего делать - не ясно.

Менять мировоззрение, видимо

[Танцующая]

Сообщение от Вега

Менять мировоззрение, видимо

Вега, вот пустой звук для меня.
Я могу длительным повтором привить себе какую-либо привычку. Знанием про свои реакции не допускать каких либо ситуаций.
А что значит менять мировоззрение? Куда его менять? Как менять? Что будет критерием, что оно поменялось. В общем, не люблю я абстракции...Поэтому и расстраиваюсь

[Веяна]

Когда я набрала первые 5 кг и перестала влазить в любимые юбки, то и возникала мысль похудеть. Пока один знакомый не сказал, что я так приятно округлилась, мол раньше кости торчали. Я купила себе пару новых юбок и мысль меня покинула. Я ещё набрала 5 кг, но мысль не успела сформулироваться, потому что я заболела и на неровной почве скинула не только эти пять, но и половину предыдущих. Правда когда всё проблемы закончились я снова вернулась к изначальной форме. Снова мысль похудеть появилась, когда пошла третья пятерка. Но здесь дело было не только в том, что нельзя было надеть любимые вещи, но и в том, что я перестала себе в зеркале нравится. Да и намёки мужа сделали своё дело. Я знаю, что быстрая диета мне не подходит и что мне тяжело дается то, что мне не нравится. Поэтому я мягко сокращаю объем пищи, убираю какие-то продукты и стараюсь побольше двигаться. Вот только не знаю, что делать, когда муж пиво приносит. Он же так соблазняет, так соблазняет, что нет сил отказаться. Только вот он не толстеет, а я да.

[Танцующая]

Сообщение от Vejana

Вот только не знаю, что делать, когда муж пиво приносит. Он же так соблазняет, так соблазняет, что нет сил отказаться. Только вот он не толстеет, а я да.

аналогично (не с пивом. Просто с едой). Вот тут и надо понять какие заковырки в мозге не дают отказаться от пива.

[Вега]

Сообщение от Танцующая

А что значит менять мировоззрение? Куда его менять? Как менять?

Ну, если имхо, то найти плюсы в минусах - что-то, что должно нравится, вызывать эмоциональный отклик, а не только логически обоснованное понимание. У Аллана Карра в книжке есть такие моменты.
Т.е. суть в том, чтобы сознательно выбранное было подкреплено положительными эмоциями на подсознании. Хотя, это тоже не так быстро и так просто. Но долговечнее и приятнее.

[Ида]

Сообщение от Танцующая

с твоими лишними 3-мя кг

Не с 3-мя, а с 5-ю.
Дальше уже боюсь за мордашку.

[Танцующая]

Сообщение от Вега

У Аллана Карра в книжке есть такие моменты.

прочла обе. Ни одна ваще не зацепила. Но мысль хорошая. Во всяком случае моя логика не бунтует против нее -

Сообщение от Вега

найти плюсы в минусах

[Ида]

Сообщение от Танцующая

И чем больше я там читаю, тем тоскливее мне делается.

Слушай, выброси ты эту книжку, она тебе настроение портит.

[Танцующая]

а от хорошего настроения я толстею)))

[Ида]

Сообщение от Вега

Т.е. суть в том, чтобы сознательно выбранное было подкреплено положительными эмоциями на подсознании.

Находить плюсы во всем я научилась.
Но при этом еще острее поняла, как сильно это отличается от спонтанных, внутренних (истинных?) подсознательных эмоций.
Первое - бледная тень второго. К сожалению.

[Веяна]

Сообщение от Ида

Находить плюсы во всем я научилась.
Но при этом еще острее поняла, как сильно это отличается от спонтанных, внутренних (истинных?) подсознательных эмоций.
Первое - бледная тень второго. К сожалению.

Мой психотерапевт говорит, что у человека всё взаимосвязано: ощущения, чувства, мысли, поступки. Когда они не совпадают создается дисгармония. Поэтому простое осознание плюсов мне и не помогает. Потому что чувства и ощущения бегут совсем в другую сторону. Вот и получается, что нужно как то научить себя чувствовать в гармонии со всем остальным.

[Вега]

Сообщение от Ида

Находить плюсы во всем я научилась.
Но при этом еще острее поняла, как сильно это отличается от спонтанных, внутренних (истинных?) подсознательных эмоций.
Первое - бледная тень второго. К сожалению.

Это ты их нашла сознанием.
В ДЭИРе есть метод работы с кармой - много спорного, но суть мне нравится, т.к. получается этакое перепрограммирование себя. Заключается он в том, чтобы представить во всех ощущениях что-то, что хочется изменить в себе - со всеми следствиями, а потом переписать новый вариант, но обязательно с ощущениями и эмоциями, т.к. наше подсознание слов не понимает, оно понимает эмоции.
Если хотите, могу описать. Но следует помнить, что человек не машина, легко и быстро не перепрограммируется. Тем более, нам не известны все подсознательные взаимосвязи казалось бы не связанных причин и следствий.

[Танцующая]

Сообщение от Вега

Если хотите, могу описать.

я хочу!

Сообщение от Vejana

что нужно как то научить себя чувствовать

а психотерапевт не говорит КАК?

[Бижу]

Сообщение от Ида

Слушай, выброси ты эту книжку, она тебе настроение портит.

Вот я тоже хотела ляпнуть, что если у Танцующей от многих знаний многие беды, то ну их нафиг, такие знания, чтоб настроение портили.

[Вега]

Сообщение от Танцующая

я хочу!

Если не вдаваться в подробности (которые довольно спорные) и описать суть, то выглядит это приблизительно так.
В состоянии комфорта (а для этого надо расслабиться и представить что-то приятное, например, себя в лесу или на берегу моря) вспомнить проблему. Допустим, тягу к пиву. Со всеми ощущениями, вкус, запах, цвет и т.д. Вжиться, прочувствовать максимально долго, насладиться. Попробовать заметить реакцию тела на эти воспоминания. Потом поиграться с количеством пива - т.е. насладиться до отвала и понять, что эти же ощущения можно получить от маленького количества, т.к. даже в воображении можно получить кайф и дать организму недостающие эмоции. Попробовать представить эти же ощущения от меньшего количества, ещё меньшего, от глотка. Если получилось ощутить всю гамму кайфа от глотка, то постараться закрепить этот момент, прогоняя его в воображении, осознавая и как-бы убеждая себя, что тело и эмоции те же самые. В итоге сказать себе, что ничего страшного не происходит от уменьшения количества пива, что те же удовольствия можно получить от аромата и одного глотка.
В грубом приближении как-то так )))
Т.е. идёт связь сознания и подсознания - осознанного наблюдения за подсознательными эмоциями и понимания того, что большое количество пива совсем не нужно для наслаждения.
Если дело именно в алкоголе, т.е. важен процесс опьянения, то я не знаю - нужно пробовать. Может и получится чего

[Островок]

Сообщение от Вега

Попробовать представить эти же ощущения от меньшего количества, ещё меньшего, от глотка

Гомеопатический аутотренинг.

[Вега]

Вспомнился фильм "Самая обаятельная и привлекательная"