Отношения с САХАРОМ

[Ванюша]

Не рекомендую др. сладости на искусственных подсластителях, особенно, фруктозе. Еще куда не шло, стевия. Я сладкого не ем, кроме редких срывов, уже отвык

[ADv]

Сообщение от Ванюша

Не рекомендую др. сладости на искусственных подсластителях, особенно, фруктозе. Еще куда не шло, стевия. Я сладкого не ем, кроме редких срывов, уже отвык

Ну раз отвык, то это и хорошо. Я, кстати, тоже сладости почти не ем, но не из-зи диабета, а просто спокойно к ним отношусь. Так что вполне понимаю, как можно жить практически без сладостей.

[Ванюша]

Перловка более или менее, ГИ-22, углеводов 22, но я не ем. 100 г. каши - это 22 г. углеводов, почти 2 хе, а это подскок уровня глюкозы на 5 единиц, надо гасить таблетками, не проще обойтись без перловки, ограничиться сырыми овощами. Тут ГН: 22*22/100, а 200 г. овощей, красных: 10*15/100. Разница в гликемической нагрузке налицо! Не можно съесть 150 г. перловки и быстро потом пройти 6 км, но я хожу утром до завтрака 5 и вечером 3 км, а после каждой еды бегать и дрова колоть как Ф. Шаляпин, не хочу

[полуэкт]

Сообщение от Ванюша

Не рекомендую др. сладости на искусственных подсластителях, особенно, фруктозе.

Фруктоза - натуральный сахар, а не искусственный подсластитель.
Насчет привычки - эт да, это вполне можно привыкнуть, когда мотивация сильна и способности к самовнушению развиты. По себе знаю.

Сообщение от Ванюша

проще обойтись без перловки, ограничиться сырыми овощами

Если калорий хватает, то и конечно. Каждый может лично под себя составить питание, с учетом личных особенностей образа жизни, степени заболевания и переносимости углеводов. Просто именно твоё личное отношение к перловке не вытекает из общих правил. По общим правилам питания при диабете перловка допускается.

[Ванюша]

Сообщение от полуэкт

Просто именно твоё личное отношение к перловке не вытекает из общих правил. По общим правилам питания при диабете перловка допускается.

Так я свои личные правила за общие и не выдаю. никому не навязываю.