Здоровый образ питания - Страница 11

Ида · 26.08.2011, 10:00

Цитата:

Сообщение от Assja

х, как бы научиться просто после шести вечера не жрать...

Я проводила эксперимент - в течение месяца не ела после 6-ти (при этом в остальное время ела не больше обычного).
Ну хоть бы один грамм ушел!

Assja · 26.08.2011, 10:11

Цитата:

Сообщение от Ида

Ну хоть бы один грамм ушел!

Спасибо! Это радует! (я извиняюсь

)
Значит, можно жрать после шести и при этом не грызть себя)))) Ибо жрать я начинаю около полудня или часов двух, а заканчивать после шести у меня никак не получалось.

Ида · 26.08.2011, 10:14

У меня сестра двоюродная как-то по-хитрому питается.
Не знаю, что за диета.
Утром можно есть всякую фигню, включая бутерброды. ))
Обед должен быть полноценным и горячим.
Полдник - легкий (определенные продукты)
А ужина совсем нет.

Tresor · 26.08.2011, 10:29

Цитата:

Сообщение от Assja

можно жрать после шести и при этом не грызть себя)

Можно не есть после 18 или после 19 (однако, много пить), но при этом обязательно ограничить количество потребляемых углеводов (лучше - обойтись без них вовсе) - действует великолепно - сам проверил.

Ида · 26.08.2011, 10:31

Цитата:

Сообщение от Tresor

ограничить количество потребляемых углеводов

С диетами, в которых нарушается оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, нужно быть очень осторожными.
Женщинам в особенности.
Можно посадить щитовидку.

Assja · 26.08.2011, 10:32

Трезор, я жрать начинаю часов в 13-14. До этого только чашку кофе выпью и все (встаю в 6-7 утра). Получается, что я после двух дня как хомяк непрерывно жую и так до семи вечера. Потом я тоже жую, но с угрызениями совести.

Нет, пока вес не критичный - 60, но хотелось бы вернуть свои 56...

Ида · 26.08.2011, 10:34

Цитата:

Сообщение от Assja

но хотелось бы вернуть свои

Я тоже хочу "вернуть свои".
Но у меня жесткое условие - без ущерба для здоровья!

Фрида · 26.08.2011, 10:36

я перестала лопать бутебродики(страсть я их как люблю) и не ем после семи(в вечерние смены это ,конечно,трудно,но заставляю себя) - результат чувствуется.

.

Tresor · 26.08.2011, 10:37

Цитата:

Сообщение от Assja

хотелось бы вернуть свои 56

Легко - без сахара, без пирожных с мороженым, без макарон с картошкой, без риса - месяца два-три. Но после семи вечера лучше всё-таки не есть, а пить.

Ида · 26.08.2011, 10:37

Цитата:

Сообщение от Фрида

результат чувствуется

За какое время сколько кг/см?

Фрида · 26.08.2011, 10:37

Цитата:

Сообщение от Ида

У меня сестра двоюродная как-то по-хитрому питается.
Не знаю, что за диета.
Утром можно есть всякую фигню, включая бутерброды. ))
Обед должен быть полноценным и горячим.
Полдник - легкий (определенные продукты)
А ужина совсем нет.

правильная диета.не зря говорили про ужин врагу....
а вот селедочки ночью с черным хлебушком хочется и с маслицем!

Valencia · 26.08.2011, 10:41

Цитата:

Сообщение от Assja

я жрать начинаю часов в 13-14. До этого только чашку кофе выпью и все (встаю в 6-7 утра).

А вот это неправильно. Попробуй начать полноценно завтракать, тогда вечером хомячит почти и не захочется.
Завтрак должен содержать не менее 30% того, что ты намерена съесть за день. А ужин - не более 15%! Все остальное разбиваешь на "в течение дня". Вот тебе и все питание. Постепенно сокращаешь кол-во потребляемой пищи и в итоге приходишь к нужному результату. А все диеты и голодание - как сбросишь, так и наберешь.

Цитата:

Сообщение от Ида

Утром можно есть всякую фигню, включая бутерброды. ))

Не думаю, что "всякую фигню" вообще стоит есть. А бутерброды - не лучший завтрак, если они с непонятно какой колбасой и, скажем, майонезом

Ида · 26.08.2011, 10:41

Женщинам после 30-ти советую почитать книгу Элизабет Ле Влиет "Женщина. Вес. Гормоны."
Мне эта книга дала понимание многих вещей, связанных со здоровьем и диетами.
Мужчины, простите, но многие ваши советы по диетам для женщин просто не годятся.

Assja · 26.08.2011, 10:41

Цитата:

Сообщение от Tresor

Легко - без сахара, без пирожных с мороженым, без макарон с картошкой, без риса - месяца два-три. Но после семи вечера лучше всё-таки не есть, а пить.

Макароны/картошку не ем, рис - редко, пирожные - не ем, мороженое только летом и редко. Сахар - в чай, кофе кладу, могу и конфетку съесть (вот, кто-то мне говорил, что сладкое нужно до трех дня есть, успеет расщепиться).
Моя проблема - это еще и орехи... Я их отрываю от себя только в пост. А они, холеры, калорийныыыые...

Так, надо взять себя в руки и прекратить все-таки жрать после 7 вечера.

Valencia · 26.08.2011, 10:44

Цитата:

Сообщение от Assja

Так, надо взять себя в руки и прекратить все-таки жрать после 7 вечера.

Суть не в том, чтобы не жрать после определенного часа, а в том, что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Можно чаю попить или кефирчику, но уж никак не яичницу с салом.

Assja · 26.08.2011, 10:45

Цитата:

Сообщение от Valenciya

Попробуй начать полноценно завтракать, тогда вечером хомячит почти и не захочется.
Завтрак должен содержать не менее 30% того, что ты намерена съесть за день. А ужин - не более 15%! Все остальное разбиваешь на "в течение дня". Вот тебе и все питание. Постепенно сокращаешь кол-во потребляемой пищи и в итоге приходишь к нужному результату. А все диеты и голодание - как сбросишь, так и наберешь.

Да не лезет в меня завтрак. Тошнит от вида пищи с утра.
Нет, бывают дни, когда даже с утра есть хочу, но это просто "жор нападает" и все равно я жую до 9 вечера, но начиная с 9 утра тогда))))

Вон, и дитятко такое же. Утром встает, одевается и выплывает в институт. Там выпивает горячий чай и все. В 6 вечера приходит домой и обедает, ужинает, еще ужинает, опять ужинает. И так до 12 ночи.
45 килограмм.

Tresor · 26.08.2011, 10:51

Цитата:

Сообщение от Valenciya

последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Вне отпуска у меня получается порядка восьми часов до сна без еды...

За три месяца - восемь кило долой...

Valencia · 26.08.2011, 10:53

Цитата:

Сообщение от Assja

Да не лезет в меня завтрак. Тошнит от вида пищи с утра.

Это все глупости. Просто ты свой организм именно к такому образу питания приучила. Пора переучиваться ))

Цитата:

Сообщение от Assja

Вон, и дитятко такое же.

Дак правильно, мама сама ничего не есть, желудок портит, и ребенка не приучила, а чего не приучила? А как он приучится, если мама не ест.

Фрида · 26.08.2011, 10:53

Цитата:

Сообщение от Ида

За какое время сколько кг/см?

а вот уже с месяц я такой режим питания потребляю.Сидя на докторском супчике сбросила 5 кг,взвешиваюсь раз в неделю,минус 200 -300 грамм,получается сбросила где-то больше 5,500.сантиметры не мерила,но джинсы,которые в начале лета не могла натянуть,теперь одеваю.
раньше я бегала,..за электричками

и по утрам,а после операции на коленке мне этого делать нельзя.одного бассейна маловато - вот и приходится со всякими интернетными докторами общаться

и ограничивать себя в еде.
со временем организм привыкает не есть по вечерам,это точно!
одно меня тревожит- худеет одно из самых красивых мест

,а не хотелось бы!

Valencia · 26.08.2011, 10:54

Цитата:

Сообщение от Tresor

Вне отпуска у меня получается порядка восьми часов до сна без еды...

За три месяца - восемь кило долой...

А потом? когда отпуск начинается?