Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

homefit · 01.06.2017, 05:18

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

Дафна Дюморье · 01.06.2017, 05:24

Охонумел. Тут прям бодибилдер на бодибилдере и бодибилдером погоняет

Ты на стольки ресурсах за май месяц зарегился, что прям интересно, какой выхлоп от такого способа раскрутки своего ресурса.

homefit · 01.06.2017, 05:34

Чтото я тут не заметил кучи бодибилдеров, да и себя к таковым не отношу

Ну а насчет канала - почему не совмещать приятное с полезным?!

Мне есть чем поделиться с людьми, опыт есть и положительный и отрицательный за 10 лет занятий, так что ничего зазорного не вижу)

Эти возможности открыты сегодня для любого человека, в том числе для тебя)

Нина · 01.06.2017, 05:44

Цитата:

Сообщение от homefit

Эти возможности открыты сегодня для любого человека, в том числе для тебя)

А как подростку подрасти не подскажешь?

homefit · 01.06.2017, 05:55

Цитата:

Сообщение от Нина

А как подростку подрасти не подскажешь?

Подрасти в чем?

Нина · 01.06.2017, 05:57

Цитата:

Сообщение от homefit

Подрасти в чем?

В рост.

Дафна Дюморье · 01.06.2017, 05:58

в росте.

homefit · 01.06.2017, 06:03

Просто меня цитата смутила, вроде не о физическом росте я говорил)

Для роста оч хорошо плавание, возможно бег, однако первое однозначно, проверено.

А вот железки подростку лет до 18 поднимать не надо, хоть и говорят что с 16 уже можно.

Может вполне заморочиться турником (и всеми упражнениями, на нем выполняемыми), отжиманиями, можно делать упражнение "планка" - но это все вдобавок к плаванию

Нина · 01.06.2017, 06:13

Спасибо за подсказку, но это мне все знакомо.

homefit · 01.06.2017, 11:03

Ну раз алгоритм действий вам знаком, значит осталось только на практике его применить)

полуэкт · 01.06.2017, 11:24

Цитата:

Сообщение от homefit

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.
Использую гири, гантели, турник.
Желающие могут посмотреть видео с тренировками - https://www.youtube.com/channel/UCW2...HP13h_Fb1A-ZnQ
Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

Я в недоумении: хочешь поделиться опытом, не поделился, обменяться опытом - но не ничего не предложил.
Видео по ссылке для желающих, но я не желающий, а больше ничего в сообщении нет. Об чем тема?
Заявился, так давай, заполняй контентом.

У нас, кстати, есть тема "Спортзал" в разделе "Красота и здоровье". Вдруг тебе там что-то будет интересно по этой же теме.

homefit · 01.06.2017, 11:45

Цитата:

Сообщение от полуэкт

хочешь поделиться опытом, не поделился, обменяться опытом - но не ничего не предложил.

Дык какой мне смысл дублировать в текстовой форме все что я изложил в более удобной форме в видео?!

Я в каждом ролике много что рассматриваю, и чтобы все это в виде текста залить сюда - форума не хватит)

Люди, как правило, после просмотра понравившегося им ролика задают вопросы, комментят, это наиболее предметная форма обсуждения - конкретный вопрос - конкретный ответ)

полуэкт · 01.06.2017, 12:06

Цитата:

Сообщение от homefit

Дык какой мне смысл дублировать в текстовой форме все что я изложил в более удобной форме в видео?!

Это свидетельствует о том, что смысл открывания новой темы был лишь дать ссылку на видео.

Цитата:

Сообщение от homefit

конкретный вопрос - конкретный ответ

Ты заранее выбрал себе роль отвечающего на вопросы. Если бы кроме раскрутки своих роликов ты действительно хотел бы что-то обсуждать и обмениваться, то мог бы сам поспрашивать и хотя бы в дежурном порядке обозначить свое мнение по тому, что на форуме уже напощено. Или мнения и опыт других тебе не интересны?

Цитата:

Сообщение от homefit

чтобы все это в виде текста залить сюда - форума не хватит

Не надо всё. Мы ж курсы не заказывали. Посмотри, что уже обсуждалось. Оттолкнись от этого, прокомментируй, дополни, оспорь, одобри. Тогда будет обсуждение, а не реклама.

Дафна Дюморье · 01.06.2017, 12:23

полуэкт, он на стольки форумах щаз строчит, что...
хорошо хоть что-то пишет.

Tresor · 01.06.2017, 12:33

Цитата:

Сообщение от полуэкт

смысл открывания новой темы был лишь дать ссылку на видео

Я смотреть не стал, честно говоря, Алексея Калашникова. Хотя, по ссылке сходил, откуда и вынес имя-фамилий.
Когда мне понадобилось, я насмотрелся подобного материала в ютубах до невозможности - там такого добра предостаточно.

Если эта ссылка является приглашением к разговору, к дискуссии о правомерности тех или иных подходов к наращиванию мышечной массы, то тут она пропадёт впустую - насколько я помню, среди наших интеллигентов нет любителей бодибилдинга (я тоже всё никак не начну по-новой), а это означает, что и поговорить будет не с кем.
Вот, если бы тут...

Цитата:

Сообщение от Дафна Дюморье

...прям бодибилдер на бодибилдере и бодибилдером

...тогда, конечно.
Но Дафна скромно так намекнула, что, мол, вместо дворца (спорта) ~~мячик~~ стрела угодила в болото, а лягушками тут и не пахнет.

полуэкт · 01.06.2017, 12:36

У нас есть Летичка. Мож заскочит на огонек, увидев обсуждение.

ADv · 01.06.2017, 21:15

Убрал ссылку из индексирования поисковиками. Так об чем речь?

homefit, к тебе лично никаких претензий и здорово, что тебе удалось достичь успехов. Но дело в том, что форум предназначен для обсуждений, а не для индексации поисковиками.

homefit · 02.06.2017, 04:38

Я не считаю зазорным применение давно распространенного формата "видео в ютубе", это наоборот позволяет наглядно продемонстрировать суть моего топика, не быть безликим, непредметным.

И поскольку моя тема называется "Тренировки дома", то это изначально не соответствует в полной мере собственно понятию "Бодибилдинг", т.к. последнее возможно только в условиях тренажерного зала.

Я лишь заимствовал из этой обширной отрасли ряд упражнений для своей программы домашнего тренинга, который думаю любому завсегдатаю любого форума не помешает).

Цитата:

Сообщение от Дафна Дюморье

он на стольки форумах щаз строчит, что...

Да нет, днем работаю активно, не до форумов)

Дафна Дюморье · 02.06.2017, 05:43

Цитата:

Сообщение от homefit

Да нет

А ты сам попробуй гуглю спросить homefit профиль.

За май месяц сколько окучил?

homefit · 02.06.2017, 06:16

Цитата:

Сообщение от Дафна Дюморье

За май месяц сколько окучил?

То ли еще будет, июнь только начался)

Ни грамма не стыжусь того чем занимаюсь, вроде не порнушку распространяю)

У меня многолетний опыт тренировок, были взлеты, падения, как у всех, набирал форму, терял форму и т.п.

Поэтому решил заняться таким вот делом как ведение собственного видеожурнала на YouTube, очень распространенная практика на западе, да и у нас в стране щас тоже.