Цитата:
Сообщение от Вега
Чушь это про похудение на воде перед едой. Тем более, растягивая желудок. Растянутый желудок больше еды вместит, когда есть захочется.
|
Если меньше есть - то почему чушь? Если кто-то конкретный после воды ест столько же, как и без воды, то значит этот метод либо не для него по психологическим причинам, либо неправильно используется. Растягивать желудок не следует больше, чем его растянула бы обычная порция еда. Фокус в том, что желудок растягивается, как обычно, но это растяжение рефлекторно тормозит мозговой центр голода (ложное чувство насыщения). И это тоже давно доказано.
Цитата:
Сообщение от Вега
Давно доказали, что лучше есть небольшими порциями, но часто.
|
Как и для набора веса. Бодибилдеры и дистрофики питаются так же, хотя и не жир растят, а мышцы. Это просто здоровый режим питания.
Цитата:
Сообщение от Вега
Я и пью перед каждой едой почти всегда.
|
Мы занимаемся конкретно тобой?
Вообще регулировка веса - это не простой вопрос. Не зря столько копий сломано. Главный инструмент в этом деле - мозг, а не желудок. Поскольку гормональный баланс (определяющий соотношение анаболизма и катаболизма) изменить крайне затруднительно без приема гормонов (что чревато), то остается его компенсирующая корректировка с помощью психологических установок (предпочтительно положительных, поощряющих). Конечная цель этих установок - меньше есть. Дополнительно к этому побольше двигаться, хотя это напрямую на вес не влияет, а просто оздоравливает. И, кроме того, активный образ жизни и положительные эмоции сами по себе способствуют уменьшению интереса к еде. И, в некоторой степени, образ жизни и эмоции влияют и на гормональный баланс в лучшую сторону (через гормоны надпочечников).