Спортзал

[Georg]

Сообщение от Sura

то талия больше 105 см (мужчины)

А меня талия без живота около100, если будет живот, это ж сколько будет?

Сообщение от Ида

я про лицо первым делом подумала.

Я тоже! Не животом же мамонта доводить до инфаркта?

[Sura]

Сообщение от Georg

А меня талия без живота около100, если будет живот, это ж сколько будет?

Как без живота может быть 100 см?
Значит жирок равномерно со всех боков висит?

[Ида]

Сообщение от Sura

Значит жирок равномерно со всех боков висит?

Мой кум весит около 100 кг при росте 185 см.
И, клянусь, у него ничего нигде не висит! Весь равномерно сбитый и плотный. Хотя Аполлона не напоминает, конечно.
Так что не все так однозначно.

[Georg]

Сообщение от Sura

Как без живота может быть 100 см?

Прошу прощения, я наверное с бедрами попутал, потом порюсь и сообщу.

[Sura]

Сообщение от Ида

Мой кум весит около 100 кг при росте 185 см.
И, клянусь, у него ничего нигде не висит! Весь равномерно сбитый и плотный. Хотя Аполлона не напоминает, конечно.
Так что не все так однозначно.

Ну если мышц много, то может и без жира быть столько.
Хотя у твоего кума наверняка талия не больне 90 см.
У моего МЧ все 120. Не могу заставить что-то с этим сделать.

[Tresor]

А у меня за год на 10 см уменьшилась... ...по штанам определил, которые год назад в обтяжку были, а теперь - 10 см лишних.

[NataL]

Сообщение от Tresor

А у меня за год на 10 см уменьшилась... ...по штанам определил, которые год назад в обтяжку были, а теперь - 10 см лишних.

ОГО! А что делал для такого успеха?

[Tresor]

Пытался следить за питанием...
Последние пару месяцев по средам не ем - только пью воду.

[NataL]

Сообщение от Tresor

Пытался следить за питанием...
Последние пару месяцев по средам не ем - только пью воду.

А это...зарядка как же?

[Georg]

Сообщение от NataL

А что делал для такого успеха?

А мне нравится, когда вес прибавляется...

Сообщение от NataL

.зарядка как же?

Зарядка только батарейкам нужна.

[Vivre]

Сообщение от Georg

А мне нравится, когда вес прибавляется...

увереннее себя чувствуешь?

Сообщение от Georg

Зарядка только батарейкам нужна.

[Sanr]

*задумался о том что пора таки снова начать ходить в спортзал, а то отожрался до неприличия* )))))))

[Vivre]

тоже думаю взять абонемент на зиму, но все не дойду никак

[Танцующая]

Вчера начала делать упражнения. Комплекс расчитан на полчаса. Активная нагрузка 15 минут. Фишка - нужно делать каждый день.
Вот думаю - как же я раньше жила, если у меня все мышцы атрафированы(

[Vivre]

Сообщение от Танцующая

Фишка - нужно делать каждый день.

мой тренер в спортзале говорил что нельзя делать каждый день Что надо давать время на то, чтобы мышцы востановились после нагрузки

[Танцующая]

Сообщение от Vivre

Что надо давать время на то, чтобы мышцы востановились после нагрузки

очень хорошо) Спроси у тренера, сколько нужно времени на восттановление после 15 минут работы.

[Vivre]

Сообщение от Танцующая

Спроси у тренера, сколько нужно времени на восттановление после 15 минут работы.

когда я там еще буду
Я знаю что на 40- 60 минут тренировки, он советовал как минимум сутки на востановление
И то, тренировки через день, но каждый раз задействована другая группа мышц если в понедельник, например, нижняя часть и ноги, то через день верхние, плечи -руки - поясница, то еще через день что-то общее, но без особых нагрузок. Тренировка, это мы break down (как это по русски- разбивать?) наши мышци, если это делать опять и опять без востановления, то тогда больше вреда чем пользы

[t_d_]

YouTube

[АЙЯ]

[funnyego]

Сообщение от t_d_

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=veHKdKElZ3w

LOOOOL
Спасибо!