Худеем правильно и легко

[ТриждыДед]

Сообщение от Letizia

У меня сейчас гемоглобин лучше, чем обычно был. А так, он с рождения низкий.

Упражнения на выносливость и железо в питании позволят увеличить количество гемоглобина.

Letizia. Мышцы на растительных белках трудно вырастить.

[полуэкт]

Сообщение от Letizia

Ухты...а какими например?

Спортсмены еще в горах тренируются с этой целью.

[Letizia]

Сообщение от ТриждыДед

Letizia. Мышцы на растительных белках трудно вырастить.

Ну я бы не сказала

Изображение

Изображение

Нажмите чтобы увидеть оригинальный размер

Изображение

Сообщение от полуэкт

Спортсмены еще в горах тренируются с этой целью.

Не слышала про такое, надо же Я в горах, кстати, очень хорошо себя чувствую. Даже на высоте 3500 м я носилась, как угорелая, а кому-то воздуха не хватало.

[ТриждыДед]

Горные тренировки тоже повышают гемоглобин. Спортсмены перед серьезными соревнованиями специально забираются в горы, чтобы потом, на равнине получить эффект, аналогичный "кровавому допингу".

[лида]

ТриждыДед,
ты спортсмен? или врач?

[Letizia]

Сообщение от лида

ТриждыДед,
ты спортсмен? или врач?

Походу там смесь всего Столько инфы у него нужной)

[ТриждыДед]

Сообщение от лида

ТриждыДед,
ты спортсмен? или врач?

И то и другое. Спортом долго занимался (именно спортом). Поэтому многое на собственной шкуре испытал.

[ТриждыДед]

Где-то так это выглядело.

[Марго]

Сообщение от лида

ТриждыДед,
ты спортсмен? или врач?

Он золото. Доказано многолетним общением)))

[Ида]

Сообщение от Letizia

Ты что особо жирная чтоли была?

Да уж не худая.
Поэтому и начала класса с 7-8 ходить на всякие аэробики-шейпинги.

[Марго]

У кого есть опыт занятий пилатесом? Подойдёт ли он мало тренированной полной женщине с букетом возрастных заболеваний интересной даме бальзаковского возраста, стремящейся к обретению более совершенной физической формы?

[Ида]

Сообщение от Марго

У кого есть опыт занятий пилатесом?

Есть.
Минус - довольно трудные упражнения, требующие силы с самого начала.
Плюс - нет резких движений, прыжков и проч.
Нравится неспешность, есть время прочувствовать каждое движение, каждую мышцу. Даже те, о существовании которых раньше не подозревала.

[Марго]

Ида, спасибо. Как посоветуешь, попробовать сначала (пробное занятие) или всё-таки влезть в это дело по самое не хочу? А может просто для начала походить быстрым шагом по набережной и с меня хватит? *трусливо поджала хвост*

[Ида]

Сообщение от Марго

Как посоветуешь, попробовать сначала (пробное занятие)

Можно так.
Если есть возможность, постараться попасть в начинающую группу. Тренер все-таки ориентируется на общий уровень, и среди тех, кто давно занимается, будет тяжеловато (да и самооценке на пользу не пойдет ).

[Марго]

Сообщение от Ида

Если есть возможность, постараться попасть в начинающую группу. Тренер все-таки ориентируется на общий уровень, и среди тех, кто давно занимается, будет тяжеловато (да и самооценке на пользу не пойдет ).

Читаешь мои мысли с ходу... Нет там начинающей группы... очень боюсь за свою самооценку... она и так не особо на высоте...

[Ида]

Сообщение от Марго

Нет там начинающей группы..

Тогда сходи на пробное.
Не старайся угнаться за остальными, делай сколько можешь.
Расположись поближе к тренеру, чтобы он тебя хорошо видел и мог подсказывать.

[ТриждыДед]

Сообщение от Марго

А может просто для начала походить быстрым шагом по набережной и с меня хватит?

А может просто для начала походить быстрым шагом по набережной, а потом продолжить уже в более специализированном виде, а не хвост поджимать.

[Марго]

ТриждыДед, грешно вам, батенька, смеяться над бедной больной старой женщиной...
с понедельника выхожу на работу, войду в ритм и долечусь как следует, а потом уже и начну... всё равно баюс-баюс-баюс... смеяться же будут...

[Ида]

Сообщение от Марго

смеяться же будут...

А ты на бокс запишись. И пусть только попробуют!

[Вега]

Сообщение от Марго

всё равно баюс-баюс-баюс... смеяться же будут...

Наоборот - гордись. Остальные люди сидят на диване и жирок набирают, а ты открыла этап возвращения в молодость