Спортзал

[Июлия]

Сообщение от Vivre

когда я там еще буду
Я знаю что на 40- 60 минут тренировки, он советовал как минимум сутки на востановление
И то, тренировки через день, но каждый раз задействована другая группа мышц если в понедельник, например, нижняя часть и ноги, то через день верхние, плечи -руки - поясница, то еще через день что-то общее, но без особых нагрузок. Тренировка, это мы break down (как это по русски- разбивать?) наши мышци, если это делать опять и опять без востановления, то тогда больше вреда чем пользы

О как все хитро...Мы в течении одной тренировки распределяли нагрузку на разные группы мышц.

[Shade]

Сообщение от Инна

И как вы все решаетесь на эти спортзалы... Меня от одной мысли ужас охватывает

а вот..решишься тут...если не хочешь превратиться в Джомолунгму при росте 178..

Сообщение от Vivre

может быть, но не сейчас
это правда, но с другой стороны зайти, пока ходила в басейн, проблем никаких не было.

Так, Докладываю.

Только что оттуда. Дэвид так себе, сделал 5-минутную екскурсию и бросил. Где-то около часу я прошлялась по залах, присматривалась, немного побегала на дорожке (100 калорий сожгла ) потягала гирьки (мелкие), покачала пресс.

Вообще-то ничего особенного, бегать можно в парке, пресс качать дома, но (!) самое интересное, что мне себя оргинизовать трудно, а там приходишь, и надо уже что-то делать, общая атмосфера обьязывает

на следующей неделе пойду в другой, тот что дальше, посмотрю что они предлагают

ох..все это проходила- беготня по школьному стадиону, дома под ролики с yutube...все же напичканный тренажерами зал больше меня(лично) организует..и уже после 2 занятий чувствую подтянутость.. (не раскиснуть бы и не бросать-весна скоро))) и вообще..стимул бросить курить( дыхалки нет вообще, сердце выпрыгивает после "велосипеда"и фитнеса 1.5 часового)..в общем пока нравится..тем более 8-ми часовая работа сидячая(тело прямо благодарно за движение)

[Ида]

Сообщение от Shade

если не хочешь превратиться в Джомолунгму при росте 178..

А мне, наоборот, кажется, что высокий рост дает фору против маленького - при высоком росте лишние 5-7 кг равномерно распределяются и на общем фоне не бросаются в глаза.
А вот женщина маленького роста быстро превращается в колобок.

[Shade]

Сообщение от Ида

А я дезертировала.
Ну не могу я делать то, что не к душе!
Нашла более комфортный для меня вариант. Буду на ночь глядя (с 21 до 22ч) ходить на йогу, стрип, шейпинг, смотря в какой день удастся выбраться - покупаю безлимитный вечерний абонемент.
Пожелайте мне, чтобы меня никто не украл по дороге туда и обратно. Поздно все-таки.

я в прошлом году на латиноамериканские танцы ходила(люблю танцы)), но! ..все равно подтягивать надо мышцы...а моя сестра с танцами живота сильно похудела..но..все равно видно, что мышцы не подтянуты..

Сообщение от Ида

А мне, наоборот, кажется, что высокий рост дает фору против маленького - при высоком росте лишние 5-7 кг равномерно распределяются и на общем фоне не бросаются в глаза.
А вот женщина маленького роста быстро превращается в колобок.

да не..прикинь..надвигается гора...

[Ида]

Сообщение от Shade

а моя сестра с танцами живота сильно похудела..

Я ходила немного на танцы живота. Нагрузка очень неравномерная, отсутствует растяжка.
Хотя красиво, да - особенно для тех, кто любит восточные танцы.

[Shade]

Сообщение от Ида

Мой кум весит около 100 кг при росте 185 см.
И, клянусь, у него ничего нигде не висит! Весь равномерно сбитый и плотный. Хотя Аполлона не напоминает, конечно.
Так что не все так однозначно.

пропорции важны...

[Ида]

Сообщение от Shade

да не..прикинь..надвигается гора...

Но это сколько надо лишних кг, чтобы прямо уж "гора"?
Если женщина высокая, не худая, но с фигурой, она просто "крупная", и только.

[Shade]

Сообщение от Ида

Я ходила немного на танцы живота. Нагрузка очень неравномерная, отсутствует растяжка.
Хотя красиво, да - особенно для тех, кто любит восточные танцы.

очень красиво) а ты на йогу ходишь? я вот про нее тоже думаю..там подтягиваются мышцы?

Сообщение от Ида

Но это сколько надо лишних кг, чтобы прямо уж "гора"?
Если женщина высокая, не худая, но с фигурой, она просто "крупная", и только.

видишь ли ..внутренне я ощущаю себя легковесной нимфой..вот и несоответствие (для меня лично)) либо как-то прийти к гармонии внешнего и внутреннего..йога?(думаю, не пойти ли)

[Ида]

Сообщение от Shade

очень красиво) а ты на йогу ходишь? я вот про нее тоже думаю..там подтягиваются мышцы?

Я ходила на тренировки под названием "йога-пилатес", такой сборный комплекс. Эффект мне очень нравился - не было изнеможения после тренировки, со временем в теле начала чувствоваться сила и гибкость, появилось ощущение владения своим телом. Хотя особо сильного похудания я не заметила.
Потом тренер ушла в декрет, и я перестала туда ходить.
Сейчас почему-то жалко тратить время на перемещения в фитнесс-клуб и обратно, занимаюсь дома по системе бодифлекс. Этот вид занятий для меня лучше всего подходит - и тело сразу подтягивается, и бодрость появляется, прилив сил, легче встаю по утрам, реже болею. Так что пока на этом остановилась.

Сообщение от Shade

видишь ли ..внутренне я ощущаю себя легковесной нимфой..вот и несоответствие

Очень знакомо.
Но я, в конце концов, пришла к выводу для себя, что это "ощущение", что ты не в том теле, в каком надо, нужно из мозгов сначала выводить.
Я, например, сейчас считаю себя полной. Но я считала так и тогда, когда весила на 10 кг меньше.
Так что с мозгов надо лишний вес убирать.

[Shade]

Сообщение от Ида

Я ходила на тренировки под названием "йога-пилатес", такой сборный комплекс. Эффект мне очень нравился - не было изнеможения после тренировки, со временем в теле начала чувствоваться сила и гибкость, появилось ощущение владения своим телом. Хотя особо сильного похудания я не заметила.
Потом тренер ушла в декрет, и я перестала туда ходить.
Сейчас почему-то жалко тратить время на перемещения в фитнесс-клуб и обратно, занимаюсь дома по системе бодифлекс. Этот вид занятий для меня лучше всего подходит - и тело сразу подтягивается, и бодрость появляется, прилив сил, легче встаю по утрам, реже болею. Так что пока на этом остановилась.

спасибо, очень интересно было послушать-почитать мнение.

Сообщение от Ида

Так что с мозгов надо лишний вес убирать.

хорошо сказано

[Ида]

Сообщение от Shade

спасибо, очень интересно было послушать-почитать мнение.

Буду рада, если оно окажется полезным.

[Вега]

Сообщение от Ида

занимаюсь дома по системе бодифлекс.

Третий день испытываю на себе
Пока отметила один эффект - откуда-то появляется энергия и бодрость, настроение тоже выравнивается. Не знаю, насколько меня хватит и что получу в результате, но хотелось бы немного обмануть силу притяжения земли

[полуэкт]

Умница, так держать!
А я растянул локтевую связку и временно пропускаю баскетбол. Футбол уже год, как заброшен, из-за травмы ноги. Все хорошее когда-то кончается.

[Vivre]

Сообщение от Вега

откуда-то появляется энергия и бодрость, настроение тоже выравнивается.

Когда человек начинает занятия, то мозг выделяет эндорфины, адреналин, допамин и серотонин, и этот коктейль и есть причиной того, что ты получаешь хорошее настроение.
Поэтому бывает так, что люди становятся зависимы от занятий в спортзале, но я думаю что эта зависимость никак лучше той, чтобы валяться на диване и жрать булочки (никого конкретного не имела ввиду)

[Tresor]

Сообщение от Vivre

люди становятся зависимы от занятий в спортзале

У меня эта зависимость не появляется - через четыре-пять месяцев занятий вполне могу завязать.

[полуэкт]

Сообщение от Vivre

зависимы от занятий в спортзале

Это не зависимость в ее понимании, как негативного, болезненного явления. Это физиологическая потребность в движении. Современный ритм жизни чреват гиподинамией, поэтому физкультура, танцы, физический труд на свежем воздухе - это лекарство. Плюс общение и положительные эмоции в спортзале. Из вреда - только риск травм, но это можно минимизировать и это "жертвы, на которые я намерен пойти". (с)

[Vivre]

Сообщение от полуэкт

Это не зависимость в ее понимании,

я говорила именно о зависимости, не о нормальной потребности в движении.
По-крайней мере у нас существует такой вид. Это удовлетворение эндорфинами
Когда после занятий в спортзале бываешь на таком пике энергии, что потом пол-дня продержаться можно и кучу дел перевернуть
По себе знаю.

[полуэкт]

Сообщение от Vivre

Это удовлетворение эндорфинами

Это норма (многими забытая), а зависимость - паталогия. Правда, это другая тема.

[ADv]

Сообщение от Vivre

Когда после занятий в спортзале бываешь на таком пике энергии, что потом пол-дня продержаться можно и кучу дел перевернуть По себе знаю.

У меня после занятий спортом всегда был спад активности и, вообще, если позанимался утром, то весь день насмарку. Даже если это, например, были лыжи на школьной физкультуре, а уж тем более качалка, в которую начал ходить лет в 20 и отзанимался несколько лет.

А можно считать спортивным занятием ходьбу? У меня в день выходит минимум минут 40 весьма интенсивной прогулки (по крайней мере за мной трудно угнаться), причем я не ради спорта хожу, а просто мне комфортно идти быстро. Даже на эскалаторе, если есть возможность, я иду (вниз - всегда, вверх - часто). При этом, с точки зрения классического фитнесса - я совершенно потерянный для общества человек: все попытки (кроме юношеской) приучить себя к регулярным тренировкам проваливались, потому что мне просто скучно. Тем не менее, не могу сказать что нахожусь не в тонусе и десяток раз подтянусь на турнике в любой момент.

[Ясна]

Сообщение от ADv

А можно считать спортивным занятием ходьбу?

А бег за трамваем?

Сообщение от ADv

Даже на эскалаторе, если есть возможность, я иду (вниз - всегда, вверх - часто).